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让你的脑子动起来

2019-08-16 点击:1584

《银河补习班》我用brandpeng刷过两次,有很多对话触动了我们的心,让我们感到好奇。今天我想谈谈我对这句话的感受。当马飞小时候还是个孩子的时候,邓超只是平静地告诉他:“让你的大脑动起来!”在影片中,马飞被困在洪水中,在太空中处于危险之中。他用邓超。句子解决了。可以看出这句话是多么强大。因此,当brandpeng向我询问生活和学习时,我第一次与他分享了这句话。

巧合的是,今天我看到一篇关于大脑的文章,我谈到了这一点。如果我想成为一个更好的自己,我必须首先了解我的大脑。每个人都想让自己变得更好,比如对生活充满热情,拥有更多的自我控制能力,更能应对负面情绪,等等。我该怎么办?大多数人倾向于想要获得更好的教育,成为精英的朋友,等等。虽然这些是有用的,但是有一种更简单,成本更低的方式,许多人不知道 - 保持大脑健康。只有大脑的健康才能使你的努力更好地工作,让自己变得更好。

一种健康,简单,低成本的方法,可以保持大脑健康。这个观点真的很棒!必须学会使用。

如果大脑想要长时间使用,它需要像汽车一样进行日常维护。首先,你必须要吃得健康。肠道充当人类的第二脑,分泌的神经递质可用于调节能量和情绪。你应该吃更多以下类型的食物:优质蛋白质,如鱼和鸡肉。复合低碳水化合物碳水化合物,如全麦食品,水果和蔬菜。健康的脂肪,如牛油果和坚果。抗氧化食品,如蓝莓,胡萝卜和葡萄。

第二,锻炼很难。第一个给你的运动是乒乓球。一方面,它没有物理碰撞,相对安全;另一方面,当你打乒乓球时,你将动员所有的肢体,并进行全面的锻炼。当然,慢跑,散步,跳绳等有氧运动也是不错的选择。 (哦,我喜欢跑步,爬楼梯)

最后,你每天都要花一些时间来记住让你开心的事。大脑中某种类型的思维对应于特定的神经回路。您对幸福体验的思考越多,与幸福相关的大脑区域将变得更强大,更容易被您动员起来。所以对于大脑来说,快乐是一种力量,你移动越多,它就越强大。 (这与感恩节日记相似吗?所以老板说一切正确的方向是正确的)

2019年8月6日

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